НАШИ ЦЕНЫ

Полезные статьи и материалы

 

 
Телефоны:
+7 495 508 47 48
+7 906 745 96 47
 с 10 до 18
+7 909 908 24 44
круглосуточно
 

Витамины для пожилых

02.03.2012

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ
Важно понимать,  что у большинства в пожилом возрасте возникает витаминная недостаточность.  К тому же она усугубляется наличием заболеваний почек, печени и желудка, всего,  что отвечает за всасывание витаминов в организм. На этот процесс так же влияют антибиотики, плохая атмосфера  и даже стрессы.  Добавим к этому дефицит наших соотечественников к йоду, кальцию и железу, вызванный не только отдаленностью от морей, но и элементарной зимой.
Очевидно, что нам необходимо повысить снабжение организма витаминами, с одной стороны ответ очевиден. Стоит обогатить свой рацион продуктами, содержащими нужные вещества и начать их поедать с удвоенной силой, подсказывает логика. Но мы не учитываем тот факт, что в преклонном возрасте нам стоит сильно ограничивать себя в объемах принимаемой пищи, ведь это увеличивает нагрузку на внутренние органы, повышает давление. Поэтому стоит обратить внимание на витамины в порошках и таблетках.
Но стоит разобраться, какие именно витамины нужны пожилым людям.
Первый по важности Витамин D. Основной источник этого витамина солнечный свет, поэтому зимой его необходимо получать вдвойне. Без витамина D организм перестанет усваивать кальций, который необходим для укрепления костной ткани.
В продуктах его можно найти в молоке, рыбе и хлебе.
В виде таблеток и порошков принимайте по 200 мг в день, постоянно если вы редко бываете на солнце, либо по 400 мг в день на время зимы.
Так же для укрепления костей и свертывания крови в пожилом возрасте стоит повысить употребление витамина К.
Его вы найдете в капусте, луке, шпинате, салате.
Дозировка витамина в виде препарата 150 – 500 мг в сутки в зависимости от показаний лечащего врача.
Многие люди преклонного возраста нуждаются в витамине B12, он отвечает за стабильность нервной системы, которую в таком возрасте стоит беречь.
Он содержится в рыбе, мясе, птице и яйцах, но с возрастом его абсорбция уменьшается и рекомендуется использование препаратов – от 25 до 100 мг в сутки.
Необходимо увеличить дозировки кальция, фолиевых кислот и антиоксидантов .
Помните, правильное поступление витаминов в организм замедляет старение!



Смотрите также:

 

 

  Copyright © 2011. Патронажная служба "ПАНАЦЕЯ ПЛЮС".

  Уход за больными и престарелыми. Услуги сиделки.